几丁聚糖与十二时辰养生保健——午时养生

第七个时辰：午时（11.00——13.00）又名：日中  经络：心经
一：养生口诀：
神是人之本，心乃脏之君。神由心主导，养神即养心。
阳气尽则卧，阴气尽则枕。顺时子午觉，养血养精神。
身凉心火弱，补阳是根本。苦瓜排骨汤，降火如甘霖。
心烦口又渴，极泉带福音。烦闷胸胀痛，少府可助君。
心肾不相交，少海除病根。神经衰弱症，手腕找神门。
动而以练行，静而以养神。能动亦能静，可以得长生。
 
七．手少阴心经（言前辙）
手少阴，护心田。主神志，掌意念。
为君王，群臣参。犯龙颜，身不安。
心藏神，不平凡。养心神，午时眠。
心气旺，荣于面。心气衰，青紫颜。
口干渴，举臂艰。醒神志，数极泉。
血淤阻，话语难。通里穴，若等闲。
心肾交，解失眠。少海穴，胜仙丹。
神门穴，手腕边。医心疾，妙无言。
午时（11.00——13.00）心经当令。心者，君主之官也，神明出焉。（统摄脏腑）
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡时最好让我们的眼睛不要接触到光线，因为我们头脑中的“松果体”，在没有光线的时候才能很好的分泌出“褪黑激素”。“褪黑激素”的生理功能可能包括：促进睡眠、调节昼夜节律、调整情绪、促进性成熟与生殖；还可以抗氧化、清除自由基、使身体免疫力增强、有抗癌作用。
子午是阴阳的交界时间，阴阳的交界时间中医认为，在这个交界的时候我们人体要注意一点，就是尽量地不干扰天地自然的这个交界过程。那么你既然不干扰它，就只有一件事去做，睡觉。
午时跟子时是相对的，子时是一阳生，午时是一阴生。这就是我们中国文化非常高妙之处，在最黑暗的子时，我们关注的要点是阳气；在白天的午时，我们关注的要点是阴气。这才是我们的中国文化，他主要是从数量从气机上去看，它不是单纯地看表象。气机，简单说就是人体内气的升降出入运动，中医认为中午恰恰是阴气生发，所以这时养生的重点就是养阴。子时就养阳，午时就要养阴。中老年人一般都有午睡的习惯，在中医看来是养生的好习惯。
    心是我们身体里最伟大的一个东西，除非我们死了，它才停止跳动。你如果心平气和，也能够让心得到一点点休息。心经的属相是属什么呢？是属马，马是很操劳的，有一个特性，就是永远的奔跑。中医里关于心的概念，就是心有马的忠诚更有马的刚烈，情绪的波动对它又会有什么影响呢？