几丁聚糖与十二时辰养生保健——卯时养生

第四个时辰：卯时（05.00——07.00）又名：日出  经络：大肠经
一．养生口诀：
日出卯时大肠经，传导之官勤操劳。
清除糟粕排体毒，清晨喝水最重要。
阳气即是续命芝，津液就是添年药。
赤龙绞海天枢穴，调理肠胃润肠道。
早酒晚茶黎明色，男人头上三把刀。
命门火衰五更泄，当归羊汤好材料。
卯时拍打大肠经，合谷妙处真不少。
固肾益精足三里，温脾助阳有疗效。
 
四．手阳明大肠经（江阳辙）
日出时，起大肠。天门开，地户忙。
排夜香，清监仓。肺之俯，气血旺。
肠燥热，便难降。命门衰，五更慌。
津与液，添寿长。黎明时，勿同房。
起商阳，止迎香。二十穴，君莫忘。
合谷穴，功效强。头面疾，一针降。
手不举，人癫狂。曲池穴，可担当。
塞鼻通，呼吸畅。防感冒，取迎香。
卯时（05.00——07.00）大肠经当令。大肠者，传导之官，变化出焉。（排除糟粕）
这个时候天渐渐地亮了，这叫天门开。然后天门开了以后呢，表现在人体上应该是地户开。地户就是指的人的肛门，又叫做魄门。卯时是日出而作的开始，为什么早晨特别要注意身体毒素的排出？这对养生来说有什么意义？和人体的经络又有什么关系呢？
肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。如果我们在7点钟还没有起床，那么我们的大肠就不能及时的把毒素排出来，凡是没有排出来的粪便便停留在大肠肠壁里面，肠壁就会通过门静脉先把大肠里粪便的养分吸收走，吸完养分换吸水分，连水分都吸光了，就开始吸收粪便里的毒素。所以这个时候，如果粪便还没有排出去，毒素就会借由肠壁的吸收，透过门静脉，再送回肝脏，肝脏就受到最大的伤害。起床后要补充水分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后补充250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
在中医里经常强调一个概念就叫肺与大肠相表里。那么什么叫表里呢？互相表里，相为表里。其实表里的概念在日常生活当中有点像夫妻！夫是主外的，妻是主内的。肺和大肠谁为表谁为里呢？一定是大肠为夫，主外，他老忙活来忙活去啊。然后肺为妻，主内。
那么在这里就出现一个问题。就是我们大便的问题，就是假如你大便出现问题的时候，排便出现问题，在很多程度上是由肺气不足造成的。那么在肺与大肠相为表里还可以举一个概念，就是假如你便秘，如果很严重的话，这个时候你会发现，你想尽一切办法，你用头去撞墙是没有用的，你攥拳头跺脚都是没有用的。你只有一件事可以用，就是使劲地憋一口气，那么憋的这口气就是肺气，是由肺气往下推动。中医在看病的时候经常会问到一些问题，比如说拉大便，大便怎么样啊？不是随随便便地一问，其实在问大便的时候，实际上就是在问你的心肺，不是问下面的问题，是在问里边心肺的问题。在问心肺的功能怎么样，如果你肺气足的话，你大便就下去得很快。如果你肺气不足的话，你的大小便都会出现问题。比如说小便，在日常生活当中，你经常会看到一些人他没事就要跑厕所一趟，他没事就跑厕所一趟。这叫什么呀？在中医里叫小便数而欠，就是经常跑厕所。可是上厕所呢，他又尿不多。小便数而欠，数是次数多的意思，欠是量少的意思，其实尿频和便秘都和肺气是否充足相关。便秘是心脏病人尤其要防范的，这又是出于什么原因呢？卯时也是心脑血管疾病的高发期，大家需要注意！心脏病一定要防便秘。食物进入人体后，在小肠进行消化并升清降浊，水谷精微等营养物质经过脾的运化而布散全身，供养脏腑；食物残渣则下降到大肠。大肠再进行最后一道程序的加工，将残渣中的部分水液吸收。这样经过燥化的糟粕便是大便。体内有热，造成肠道津液减少，是便秘的一个主要原因。因为如果你便秘的话，你下边一用力气，就会造成上面的空。比如说有一个很著名的人，他有可能就是死在厕所里，他本来就有心梗。因为每个人都可能有点心肌梗塞，但是如果他是出现便秘的话，又早晨吃了很多的话，这样就会出现一个问题，吃的太多。这时，如果你吃了很多的话，像中医里就会认为是子盗母气，像就是儿子去找母亲要钱，然后这样他一夺气的话，那么就会造成心梗的问题，就是心梗发作的问题。