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安徽工程大学体育课理论考试试题及其参考答案

字号+ 作者:爱城 来源:网络整理 2014-03-09 13:35 我要评论( )

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安徽工程大学体育课理论考试试题及其参考答案 (2013-02-24 22:33:43)

标签: 安徽工程大学 体育课理论考试试题 体育课 教育

安徽工程大学xxxx学年第 x学期
( 体育理论)课程考试试卷
要求:开卷;答题纸上答题,第15周(11年6月10日前)
交答卷于任课教师。
一、简答题(每题为6分,共10题,总计60分)
1. 现代健康的定义及内涵?
答案:当今 对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡,是一种身体、精神和社会的完满状态。其包涵以下四个方面:

1.无疾病与虚弱的躯体健康,是指维持人体生命活动的细胞、组织、器官和系统的结构完整,协调一致,维持正常的生理功能。

2.心理健康是指生活经历中积累形成独特的认识、体验、情感、意识等心理活动和行为特征,与客观环境保持协调一致,处于相对稳定状态。

3.社会适应健康是指拥有广博科技文化知识与工作才能,能适应开放性社会生活中各种职业角色的转换和复杂的人际关系,献身社会,卓有成绩。

4.道德健康是指健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要,具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念,能按社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想行为。


2. 简要说明《学生体质健康标准》的评价指标?
答:1、身高 
2、体重 
3、肺活量 
4、立定跳远(50m) 
5、台阶实验(1000m男)(800m女)任选一项; 
6、握力、座位体前屈(男)任选一项;仰卧起坐、座位体前屈、握力 (女)任 

3. 冬季进行身体锻炼要注意的事项?
答:1.要做好准备活动,预防运动创伤
    2.要使锻炼能增进最大吸氧量,运动强度应适宜
    3.一次锻炼至少持续运动5min以上(如慢跑、步行等 )
    4.最大吸氧量的测定及评价 
    5.呼吸方法须得当 
4. 体质的基本概念?
 答:体质是指人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上,表现出来的人体形态结构、生 理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。 
5. 运动处方包括哪些内容?
答:运动处方的主要内容: 
1.运动项目 
运动项目主要根据锻炼者所要达到的目的而定,一般的健身或改善心血管系统及代谢功能,如冠心病、肥胖病等,呆进行耐力性(有氧训练)项目锻炼。常用方法有:走、慢跑、骑自行车、练气功、游泳、爬山、上下楼梯等;如改善心情,消除身体疲劳,或预防高血压和神经衰弱,可选择运动量较小的放松性练习,可选择气功、太极拳、散步、放松操或保健按摩 等;如针对某些疾病进行专门性的治疗,可选择有关的医疗体操,如慢性支气管炎、肺气肿患者应做专门的呼吸体操,内脏下垂者应作腹肌锻炼,脊柱畸形、扁平足者做矫正体操等。
2.运动强度 
运动强度对运动效果与安全有直接的影响,掌握适宜的运动强度是执行运动处方的主要内容之一。反映运动强度的生理指标有运动时的心率、运动时吸氧量占最大吸氧量的百分数等, 这些指标之间有着密切的关系。在运动处方中应明确 规定运动时应当达到的心率和不应超过的心率(表11-1)。
表111 常用的医疗运动强度指标
强度 最大吸氧量(%) 心 率 (次/min) 20岁~29岁 30岁-39岁40岁-49岁 50岁-59岁 60 岁以上
较大 80 165 160 150 145 135
70 150 145 140 135 125
较小 60 135 135 130 125 120
50 125 120 115 110 110
小 40 110 110 105 100 100
3.运动时间: 
耐力性运动(有氧训练)每次运动的持续时间可在20~60min之间,其中达到适宜心率的时间在5min以上。医疗体操持续的时间视具体情况而定,运动中应常有短暂的休息 。计算运动量要注意运动的密度,并扣除休息的时间。强度大持续时间应相应较短。在同样的运动量中,年轻的和体质好的人应选择强度大、持续时间短的练习;中老年及体弱者应选择强度小而持续时间较长的练习。
4.运动频度 
即每周或每日运动的次数。一般每日或隔日一次,应视运动量的大小而定。运动量较大时,每天运动过程中的休息时间或每周运动的间隔时间可稍长一些。
5.运动处方的格式 
运动处方可根据不同需要制定不同的格式。但在运动处方中,必须同时指出禁止参加的运动项目、锻炼时处方监督指标及出现异常情况时停止运动的准则等。在制定运动处方时,必须严格遵守循序渐进、个别对待的原则。要加强医务监督,充分注意安全。
6.运动处方实施 
有了运动处方,经过初试可行,就应踏实地坚持下去。要做到自觉锻炼,自然锻炼,就要充分懂得运动的益处和作用,不可半途而废。主项运动坚持一个时期(3~6个月)以后,最好再驼回来进行一般的医学检查或为运动而没的医学检查,或进行体力诊断(表112)
表112 运动处方格式举例(正面)
运 动 处 方
姓名 性别 年龄
健康状况
功能检查: 项目 (任选一项)20×次/30s蹲起
30次/30s 下蹲 二阶梯功率自行车 活动平板等 
结果:运动内容:运动时最高心率(次/min)
每次运动持续时间: 每周运动次数
注意事项: 禁忌运动项目: 自我监督项目:
复查日期:
医师或教练签名   年   月   日
6. 体育运动对大学生心理方面的作用?
答:1.体育活动对发展能力的影响2.体育活动的对性格的影响3.体育活动对气质的影响4.体育活动对兴趣发展的影响 5.体育活动对情感、意志发展的影响6.体育活动地个性发展的影响。
7. 为什么在运动前要做好充分的准备活动?
1.准备活动可以使肌肉达到“初长度”状态。肌肉只有在初长度的状态下,才能够发挥最大的效能,能取得最好的锻炼效果。

2.准备活动可以滑利各个关节,降低肌肉的粘滞度,特别是在冬天,可以降低肌肉间的摩擦阻力,从而减少肌肉拉伤的机会。

3.准备活动可以使心血管系统和呼吸系统的机能水平升高,特别是摄取氧气的能力增加,以满足接下来大强度运动的需要,减

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