夏季如何养护”心肝宝贝

中医认为,肝主藏血,心主血脉.在五行当中,肝对应的是木,心对应的是火,木生火,肝生心,肝乃心之母.肝藏血的功能正常,心主血脉的功能也就正常,反之亦然!
所以,夏季欲得心脏健康,同时必须要好好养护肝脏!夏季养生的重点就是要养护“心肝宝贝”!
第一章:养心
圣人养生春夏养阳,秋冬养阴,夏天正是人体养阳气的最好时机,也是养心的重要季节.
《黄帝内经。四气调神大论篇第二》中说：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
意思是说：夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候,保护长养之气的方法。如果违逆了夏长之气,就会损伤心脏，使提供给秋收之主的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。
夏季养生重在养心！
心在八卦上所对应的是离、火、午时、夏天、南方、夏长。南方应夏，阳气盛而生热，热甚则生火，火气能产生苦味，苦味能滋长心气，心气能化生血气，血气充足，则又能生脾，心气关联于舌。它的变化在天为热气，在地为火气，在人体为血脉，在五脏为心，在五色为赤，在五音为徽，在五声为笑，在病变的表现为忧，在窍为舌，在五味为苦，在情志的变动为喜.喜能伤心，以恐惧抑制喜；热能伤气，以寒气抑制热；苦能伤气，咸味能抑制苦味。
中央应长夏（小暑至立秋），古人以五行配四季，缺一，所以想出长夏来弥补，于是春夏秋冬加上长夏之后有一个长夏，长夏是指在春夏秋冬换季的最后18天，这是中医学的范畴。《内经·素问·太阴阳明论》“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治”，就是说脾主长夏，既夏季的最后18天。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”长夏生湿，湿与土气相应，土气能产生甘味，甘味能滋养脾气，脾气能滋养肌肉，肌肉丰满，则又能养肺，脾气关联于口。它的变化在天为湿气，在地为土气，在人体为肌肉，在五脏为脾，在五色为黄，在五音为宫，在五声为歌，在病变的表现为哕，在窍为口，在五味为甘，在情志的变动为思。思虑伤脾，以怒气抑制思虑；湿气能伤肌肉，以风气抑制湿气，甘味能伤肌肉，酸味能抑制甘味。
夏季包括农历的四、五、六月，从立夏到立秋的这一段时间。这一阶段最大的特点就是气温高、湿度高。此时，人的生理功能也会出现和其他季节不同的特点。
当代社会被称为“第一杀手”的心脏病，实际就是由真阳不足造成的。因为心脏是十二脏腑之一，心脏得不到输布的元气，自身也必然能量不足，就会造成因元气不足所导致的心血管疾病。所以，只要用兴阳法消除抑制真阳生发功能的寒邪，使经脉通畅，真阳的功能就可以恢复（玄可以生神。《道德经》说：“谷神不死是谓玄牝。玄牝之门是谓天地根。”），也就可以向心输送能量，心脏的功能也就得以恢复，心血管疾病自然得以康复。依照以上原理所进行的大量的临床实践，都可以充分验证这个理论。元气大伤导致的心脏病主要表现为两种，一是心脏早搏，另一种是心脏间歇。引起心脏病的生活陋习有，一是大吃大喝、暴饮暴食会引发心脏病：二是便秘会引发心脏病。
心病的饮食禁忌
忌高盐食物、忌高脂肪和高胆固醇食物、忌高糖分食物、忌高热量食物、忌辛辣刺激的食物、忌大量饮酒、忌烟。
夏季的饮食需要遵循以下几个原则：
健脾胃、忌寒湿、实时补充身体的营养、调养心神最重要。
夏季护心的食物，如燕麦、大豆、菠菜、百合、大枣、龙眼、橄榄、浆果、坚果、苦味的食物等，一些补肾的食物同样也具有补心的效果，两者可以相互搭配。
养心的重点就是养神
因为心藏神，主神志活动。《素问。痿论》中记载：“心主身之血脉。”意思是说心脏能够推动血液在血管中运行，具有主血脉的功能。心脏和血管直接相连，在心脏的主导作用下，血液流向各组织器官，以供给充足的氧气和营养素，并将二氧化碳、尿素、尿酸等代谢的废物带走，以维持细胞代谢功能的正常。所以说，心脏功能的健全市身体健康的重要保证，当心血亏虚时，人体就会出现心悸、疲乏无力、脸色无光和脉细等病象，如果是心血受阻，会出现胸闷脉涩不畅、舌头青紫淤斑等。