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肝脏是人体的重要器官，如果肝脏出现肝气郁结的情况，会对身体健康带来一定不良影响，因此需要进行舒肝理气。

肝气郁结是指因情志不畅，气机失于疏泄条达的证候。肝气郁结的主要原因是情志抑郁不伸，或忧思，或郁怒，或所愿不遂，曲意难伸，气机失于条畅，肝气为之抑郁，失于疏泄导致。患者通常会出现食欲不振、精神抑郁、痛经、月经失调、胁肋胀痛、胃胀、咽部有异物梗阻等症状。

女人要疏肝理气

肝有一个非常重要的作用，就是主疏泄。也就是说它具有疏通、调畅全身气机的作用。那为什么女人要疏肝理气呢？女人因为性别因素，天生比较容易生闷气，就容易导致肝郁、气结，所以，很多女性会长色斑，但男性几乎很少长色斑。另外，现代女性事业和家族两头都要顾，压力大了，那时间一长，也会导致肝气郁结。而且，肝主情志，那女人情绪上的抑郁、压力，最终伤害的都是肝。那长期下去，乳腺增生、月经不调、子宫肌瘤、色斑、痘痘、暗疮等等，几乎光顾的都是女性。这时候，整个人，从内到外，都不“干净”了。

女人要滋养肝血

肝有藏血的作用。当人处在安静休息或睡眠状态时，所需的血量减少，那部分血液回流到肝，并藏起来。当人体在活动时，所需血量增加，血液再由肝输送到各器官，以维护正常的机体需要。所以，中医也一直在提倡，晚上11点前要睡觉，不要熬夜，让我们身体得到应有的休息。

女性疏肝理气要注意什么

1.调节饮食习惯

女性应避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末、生姜等，可以适量吃属性寒凉的蔬菜水果，如苦瓜、绿豆、梨子等，有助于缓解肝火旺盛的情况。

2.积极运动

女性可适当进行有氧运动，如跑步、打羽毛球、骑自行车、游泳、跳健美操等，可以促进血液循环，使机体大量的发汗，有利于肝火的下降。

3.规律作息

保持良好的作息规律，早睡早起，保持充足的睡眠，每天的睡眠时间可控制在6-8小时，可以帮助平衡肝脏功能，减轻肝火旺盛的症状。

4.调整情绪

烦躁、抑郁、紧张等不良情绪会导致内脏功能失调，导致肝火加重，所以女性应保持愉悦的心情状态，可以进行逛街、看电视、看书等娱乐活动，转移自身的注意力，宣泄不良情绪，促进肝火下降。

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