智能手表心率测不准，归根到底竟是佩戴不正确

全民运动的兴起可以说带动了智能穿戴产业的发展，而基本智能运动设备中，心率的监测的准确性可以说是尤为重要的，因为很多数据都是需要心率数据进行算法计算，比如乳酸阈值，卡路里消耗等！

 

运动过程中，心率是是运动者关心的一个重要的数据，只有将心率保持在合适的范围，才能达到较好的运动效果，同时，运动心率对于科学 运动和运动安全是十分重要的。举个例子，如果你的运动目的是为了减脂减肥，但是运动过程中的心率却是在无氧运动的心率范围，此时，机体供能的主要能源物质就是糖原而非脂肪，这样你的减脂效果就会事倍功半，同时无氧运动中容易造成机体乳酸的堆积，导致机体更快的进入疲劳状态且需要更长的恢复时间，而且过高的心率容易给心血管系统造成负担，影响身体的健康。通过这么一个简单的例子，就知道在运动过程中检测心率的重要性。

 

智能手表心率测不准，归根到底竟是佩戴不正确_新浪众测

 

目前，市面上检测心率的一般有两种方法，一种是传统的运动心率带；另外一种是光电式心率手表。

 

什么智能手表最好，心率带检测心率的原理与医院的心电图原理是一致的，这种方法被称为"心电描记法（ECG）"。心肌细胞在静息状态下，细胞膜两侧存在由正负离子浓度差形成的电势差，随着心脏的跳动，心肌细胞电势差迅速向0变化。这个过程被称为去极化，在此期间会产生微小的电流变化，心率带上有两片感应电极，能感应到心脏跳动时产生的这些微量电流，通过电流的变化计算出心率。这种方法检测出的心率准确度高，但是因使用时不甚方便（需要提前沾水）以及佩戴方式容易带来束缚不适，而光电式心率手表的出现就提供了一个较为便利的测量心率的方法。