疫情当下 华源晨泰教你如何有效提升身体免疫力

保健品具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，不会对对人体产生任何急性，亚急性或者慢性危害。目前保健品市场琳琅满目，但保健功能各不相同，所适宜的人群也有所不同，我们要清楚自己缺什么，需要补充什么，再通过比较，选择适合自己的保健品，那么提高免疫力的保健品有哪些呢？

 

1.以维生素和矿物质为主要成分的保健品

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的元素，是提高免疫力的有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量。所以日常服用像善存等补充多种维生素与矿物质营养补充剂还是很有必要的。

 

2.以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品

这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩。如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。主要产品有葡萄籽、亚麻、芦荟类。

 

3.从海洋生物中提取有效成分制成的保健品

如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。

 

4.牛初乳

母牛产犊后3天内的乳汁与普通牛乳明显不同，称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高，而脂肪和糖含量较低。20世纪50年代，研究发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能，被誉为“21世纪的保健食品”，善存牛初乳就以稳定的品质赢得消费者的信赖。

 

5.膳食纤维保健品

膳食纤维被称为第七营养素，膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。

6.蛋白质粉

蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白。蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；并可引起妇女月经障碍。

 

在这里还是要提醒大家，保健品只是提高机体抵抗力的辅助措施，所以要真正提高自身身体机能，就必须加强锻炼，养成合理的饮食习惯，规律生活，按时睡觉等，这样我们才能收获一个健康的自我。

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