春季饮食养生小知识

(仅供参考）

春季饮食养生小知识

一年之季春之贵，春季，万物复苏，气候转暖。调养生息，注意饮食。一些专家提醒，春季饮食养生，要养阳、要宜多食“甜”少食“酸”多食“蔬菜”、要宜食能补充津液食物忌“黏硬、生冷、肥甘味厚”食物。

二是要宜多食甜，少食酸，多食蔬菜。

三是要宜食能补充津液的食物，忌黏硬、生冷、肥甘味厚的食物。春季容易口干、舌燥、皮肤粗糙、干咳等病症，所以在饮食上多吃些能补充人体津液的食物，像，梨、蜂蜜、山楂等。春季肝气偏亢易伤脾胃，容易损害脾胃的吸收消化功能，而黏硬、生冷、肥甘味厚的食物本来就不易消化，脾胃功能不适，即可生痰、生湿，有损脾胃健康功能。