秋季养生：饮食养生小常识 快乐健康一整秋

秋燥严重，不少人皮肤出现脱皮、瘙痒等症状，再加之，秋季昼夜温差增大，不少疾病频发，像支气管炎、哮喘复发、热伤风等。人们在秋季养生除了保健的常识之外，也应注重食疗，食乃民本也。

下面小编推荐一些饮食养生的小常识，让大家快乐健康一整秋。

1、多喝水

秋季以滋阴为主，气候也干燥，要注意水分的充足摄入，保证每天1000毫升的饮水量，能够加速身体的新陈代谢，也能保持肺脏和呼吸道的正常湿润。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，但要注意科学饮水，多次少量。