秋季养生美容小常识
秋季养生美容小常识2011-10-12 08:27
人的皮肤产生皱纹的主要原因是,皮肤缺少水分,表面脂肪减少,皮肤弹性下降,也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多,饮食除皱及养肤之根本,而选食带“酸”的食物,除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。
常饮酸牛奶:酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等,其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用,被誉为粘膜组织的“清洗剂”,它有助于软化皮肤的粘性表层,去掉死去的旧细胞,在此过程中,皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽,避免皱纹的产生。
多吃核酸食物:核酸,是一种生命信息物质,有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验,女性每天食用核酸约800毫克,维生素2克,四周后脸面皱纹会大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细嫩,老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以,经常适量摄入核酸,既能延缓衰老,又能除皱健肤。随着人的年龄增长,人体合成核酸的能力会逐渐降低,所以人体只能依靠从食物中摄取核酸,以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜去皱之目的。
选食软骨素硫酸食物:软骨素硫酸物质,主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨,实是弃之可惜。殊不知,软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质,人的饮食中如果缺乏软骨素物质,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。另外,多吃肉皮,也可补充合成胶原蛋白,从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹,保持光滑润泽有弹性,并延缓皮肤的衰老。
如何补充人体维生素C
一提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C,其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C,有的维生素C的含量却很少。有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。 据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。
●4种果蔬皮千万不能吃:1.柿子皮,2.红薯皮,3.土豆皮,4.荸荠皮。
清爽自然的美容方法 明眸善睐 眼睛周围的皮肤最为脆弱,黑眼圈、鱼眼纹往往让我们烦恼不已。血液回圈不畅、身体水分或毒素的积聚往往是我们眼睛失去神采的罪魁祸首。所以,你需要多喝水,促进血液回圈,摄入含有大量维他命C的食物,如水果和蔬菜,来保证血液的畅通。 放松出美丽来 ...
2-53. 食盐美容
日本有些女性喜爱用食盐美容,这既经济又实用。经过一周左右的“食盐美容”,女性面部呈现出一种鲜嫩透明的亮丽之感。 “食盐美容”的法则是:早晚两次洗脸后,将一小勺食盐放在手掌心上并加水3至5滴,再用手指仔细地将盐和水搅拌均匀,然后沾著盐水从额部自上而下地搽涂,边搽边做环行按摩,经过几分钟后,待脸上的盐水干透呈白状时,...
3-58. “醋”劲帮您美容颜
对高血压、高血脂患者来说,食醋具有一定的保健作用是人所共知的;对於女性来说,它还有一些特别的功效——女性要想颜面肌肤润泽,青春长驻,关键就要减少体内的过氧化脂质,过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶,也是美容的克星。 随著人们对日常生活的不断探索,“醋意大发”又有了一种和“美容”相关的解释,当人们把稀释的醋液用於皮肤上...
4-29. 化妆品选购高手秘笈
卸妆液(油):在手背上刷一层防水睫毛膏,用蘸湿卸妆液(油)的棉花片,迅速檫拭,能在最短时间内不留痕迹。才叫合格。 洁肤品:涂上最浓烈的闪粉口红,将洁肤品直接揉在唇上,是否很容易卸净颜色?用化妆棉蘸水或化妆水擦第二遍时,不应残留痕迹。嘴唇摸上去应该是滑溜的,而不是刺刺的。 你别管化妆品公司宣传得多麼出...
5-30. 春天双唇护理小细节
通常我们以为只要涂上润唇膏就能令嘴唇得到足够的保护,但事实上嘴唇的护理应该是全面的,缺乏足够的护理会令嘴唇皲裂及脱皮,所以在乾燥的春天,对双唇的护理一定不可简单了事。 每次洗脸,应把为唇部卸妆作为永远的第一步,养成特别呵护它的习惯。此外,用润唇膏给唇部按摩也有很棒的柔嫩作用,方法是取比平时多3倍的润唇膏平涂在...
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