两性养生：盘点性高潮必知的20个小知识（图）

　　关于高潮，人们总有很多疑问和未知，《印度时报》近日总结了享受高潮必知的20件事，和伴侣一起学习一下吧。

　　1.年龄不是问题。很多人担心，随着年龄增加，性趣减退，会高潮全无。事实上，随着年龄增加，性爱会变得更好，高潮也不会消失。

　　2.安全套不影响高潮，也不必担心戴套会导致早泄。

　　3.多次高潮不是梦。很多女性在一次性爱中可体验多次高潮。

　　4.分心是高潮“拦路虎”。要想更多享受高潮，性爱中务必做到心无杂念。

　　5.乳头是高潮“开关”。性爱过程中，丈夫轻轻爱抚妻子乳头是帮助其达到性高潮的极佳方式。

　　6.意念有助于达到高潮。研究发现，夫妻间共享一些“黄段子”，或看一些情色影片等都是很好的前戏，有助于更好享受性高潮。

　　7.高潮缓解疼痛。进入性唤起状态可有效缓解头痛、手术疼痛和关节疼痛等多种常见疼痛症。高潮时释放的催产素也有助于缓解疼痛，改善情绪。

　　8.高潮可以装出来。研究发现，女性可以在性爱过程中装出高潮。

　　9.压力阻碍性高潮。压力大很容易导致夫妻性爱不欢而散。通过练习瑜伽或冥想打坐放松身心，有助于改善性生活，更好地享受性高潮。

　　10.女性高潮平均6~10秒，有时候还会长达20秒。

　　11.真假高潮区别明显。美国《大都市》杂志性爱专栏载文称，女性真正达到高潮前，阴蒂收缩，心跳加快，瞳孔扩大，阴道肌肉“痉挛”，双脚弓起，乳头坚挺。

　　12.锻炼有益性高潮。一些女性可能在健身过程中感受到高潮，研究人员称之为“核心高潮”，因为这种高潮与核心肌肉群训练密切相关，如攀爬、骑车和举重等。

　　13.达到性高潮所需时间长短因人而异，但美国《赫芬顿邮报》刊登性学专家克雷格·S·尼德伯格博士完成的一项新研究发现，男性从插入到射精(性高潮)的平均时间大约为7分钟。

　　14.高潮具有多样性。女性最常见的是通过刺激阴蒂而达到的“阴蒂高潮”。除此之外，还可以有“阴道高潮”和刺激乳头达到的高潮等。

　　15.前戏好，高潮妙。夫妻性爱过程中，爱抚和亲吻等前戏有助于增加性器官血流量，为性爱做好充分准备，这样性高潮才会水到渠成。

　　16.自慰也可达到高潮。无论男女，自慰都被认为是体验性高潮的最简单方式。

　　17.性爱姿势影响高潮。比如，后入式可更好地刺激女方G点，更容易使其达到“阴道高潮”。

　　18.了解G点，高潮更强。每个女性G点位置都不同，因此识别G点位置对高潮具有举足轻重的作用。

　　19.男人也有高潮G点。尼德伯格博士表示，与女性一样，男性也有G点——阴茎龟头下方一小块极敏感的区域。

　　20.并非人人都能达到高潮。有些人无论何种刺激都无法产生高潮，这被称为“性快感缺失”或“无高潮症”。健康问题或神经刺激问题都可能会导致无法达到性高潮。

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　　眼睛直视

　　眼睛能够提供性吸引的明确信号。调查显示，情侣在看到自己心仪对象时，瞳孔就会不自觉地放大。因此，当女性突然睁大眼睛，久久地凝视着自己深爱着的人时，对方就能从这种语言中敏感地洞察出她对性爱的期望。

　　突然抱紧

　　性生活中的每个环节都需要默契。当男性的爱抚让女性感觉很好时，她可能突然抱紧爱人。这时候如果男性不能领悟，就会错失良机。

　　语言缠绵

　　前戏并非只能做不能说。在缠绵的亲吻、温柔的爱抚后，有的女性选择将意愿直接表达出来。这时候的前戏最充分，性爱质量也最高。

　　私部湿润

　　一个正常女性在受到性刺激后，10—30秒内就会出现私密部湿润。不过，这只能作为女性早期性欲唤起的标志。如果仅凭私密部湿润就认为妻子做好了缠绵的准备，那就太武断了。

　　但是，性爱是生命力量的自然喷涌。当它像操作机床一样，每个细节都有章可循时，人们就不能真正享受性爱。只有顺应自然，夫妻才能获得最美好的性生活。

　　红潮出现

　　性兴奋引起的血管扩张充血，使女性颜面部、颈部、前部皮肤发红，甚至全身皮肤充血发红。

　　在爱抚过程中，男方较容易出现性兴奋，而女方的性兴奋却可能姗姗来迟。只有双方都进入性兴奋状态，才是最好的性交时机。那么，怎样才知道妻子是否已动情了呢：

　　泌液增多