王凤歧：夏日养生动汗可贵

　　炎炎夏日，许多人为了防止酷暑“折磨”，成天“孵空调”。还有一些时尚男女，怕“汗臭”影响形象，出门时还要涂上止汗露等产品。其实，上述做法违背了人体的生理规律。

　　古语道:“冬不炉，夏不扇。”意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲扇扇子，应该让身体自然排汗。为何？夏天阳气最盛，万物都在蓬勃生长，天地间一片生机盎然。顺应自然，人体的阳气也因大自然阳气的鼓荡而生长旺盛。大家可能有过这样的感觉，就是一年中，只有夏天洗头时头发最不易脱落，这就是因为阳气对人体的影响。而阳气主泄，所以相对于其他季节而言，夏天人体最爱出汗。出汗的首要功能，就是调节人体的体温。其次，是为了排毒。人体通过流汗，将体内的湿邪、暑邪等及时排出体外，有助健康。所以，夏天要让身体尽可能地排汗。中医治疗有“八法”，其中最常见一种方法就是“汗法”，即“发汗”。

　　如何才能让阳气宣泄呢？中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层出汗。我们平常去“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。相比之下，深层出汗更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。夏季的最佳运动当推游泳，祛暑健身。此外，羽毛球、乒乓球、太极拳等也都是比较适宜的运动。