养生常识

冬至后该如何养生

字号+ 作者:爱城 来源:网络整理 2014-03-19 14:50 我要评论( )

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冬至后该如何养生 (2011-12-24 10:06:11)

标签: 迷罗 元瑜伽 节气 冬至 冬季 养生 保养 健康 休闲 分类: 元瑜伽节气养生



                                       冬季篇

   冬季要重点养肾,肾虚都会有什么表现呢,快来检测一下:手脚冰凉,怕冷,尿频尿急,小腿浮肿,黑眼圈,腰酸腿无力,容易白发脱发,耳鸣,听力下降,气色灰暗,身体阵阵发热,睡着了出汗,手脚心烦热,痛经。。。以上表现占两样以上,就要"恭喜"你,你肾虚了。

 

   春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,这会儿您知道该养什么了?一天中的下午五六点,气血流注到肾经,很多朋友一到这个点儿就犯困,十有八九是肾虚哦。该怎么办呢?建议这个时段喝碗暖汤,或者做轻柔运动到发热,搓腰,揉耳朵,抬脚跟,这些都能有益于肾虚的改善,抓紧做起来。

 

   冬日寒冷,体内阳性能量不足的话,易导致情绪相对低落,悲观,伤感,什么样的人阳不足呢?老人,病人,家里有的话,就常回去看看吧,一句问候已经是最好的礼物,胜过任何的保健品。

 

   冬日围条暖和的围巾,就可以将感冒的机率下降一半以上,因为脖子是风寒的窗口,所以外出时千万别让冷风吹进衣领,今天你戴围巾了吗?多穿一条薄裤子,可以少穿一个厚外套,因为寒从脚底生,到冬天还穿裙子的女生很危险,睡前一定要温水泡泡脚,驱散一天的寒,昨晚你泡脚了吗?

 

   打喷嚏就排毒:人体有成熟系统的排毒机制,咳嗽,喷嚏,流眼泪等等,都是排毒的形式,冬日感受风寒以后,马上用纸巾搓成小细条,去轻刺激鼻腔,往往会喷嚏不断,十几二十个打下来,会发现身体出了一层汗,这就是郁在体表的风寒邪气释放出来,马上捂暖点,多喝温开水,可能很快就好了。

 

   防风寒小绝招:每日出门前,或洗澡前后,将颈后最高点----大椎穴搓热,养成习惯,可以防止风寒感冒,尤其是小孩子,这是我从小验证过来的,有效。

 

             

 

 

                                      冬至篇

   前一阵,总有朋友说感觉这个冬天不太冷。我说别急,还不到时候,冬至有冬寒已至的意思,所以,这以后才是真正寒冷的开始,今日出门,已感觉到寒意加重了,所以,朋友们今后要记得添衣防寒,注意保暖。

 

   冬至后,朋友们记住三个地方的保护:一脖子,后颈部是风寒的窗口,这里受寒易感冒,围一条围巾可以降低一半以上的感冒机率。出门前再搓搓颈后最高点大椎穴,更好。二腰腹,腰为肾之府,腹为元之海,可以围个护腰。三膝盖和脚,寒从脚底生。女生们的冬日穿着最容易在这里掉链子,注意。

 

   冬至后的上午,抓紧敲一敲你大腿外侧,也就是外裤线的位置,稍用力,自上而下的敲,十分钟,一定要敲到身体发热,因为胆主升阳,这个节气是阳气升发的开始,敲敲胆经,最有助于升阳,使明年都有活力,冬至养一年,别错过,抓紧敲起来。

 

   今日的阳光真好,和一学员去元和堂,步行在长安街上,他说这阳光晒的真舒服,今天又是冬至,晒晒能赛过一碗参汤了,我说那就再走几站地,多喝几碗汤,结果,一路走下来,好几站地,周身发热,额头汗出,好不舒畅,有种子时静坐阳气升发的感觉,大好。。。今日你喝"参汤"了么?

 

   冬至,一年中最重要的一天,阴气盛极,一阳初升,养好这一点阳气,明年一年都会有好状态,所以,这个节气上,不管你有什么要紧的事情,也重不过你的生命吧,晚上要早睡,尽量在十点以前睡才能养阳气升发,难么,说难则难,说易则易,只消下定决心,冬至养一年,看你了。

        

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