孕妇夏季保健养生小常识

　　孕期做好各方面的保健工作非常重要，尤其是在炎热的夏季，虽然，夏季孕妇可以吃的水果多了起来，但并不意味着可以放开了吃，为了孕妇跟胎宝宝的健康也要适当的吃。

　　养成健康良好的饮水习惯

　　夏季炎热爱出汗，尤其是孕妇，更容易出汗，所以要不补充水份，多喝凉开水，少饮用果汁等饮品，避免引起孕期糖尿病。

　　1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

　　2.孕妇切忌口渴才饮水。

　　3.孕妇还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水。

　　多运动，可以做孕妇操

　　孕妇经常选择的运动就是饭后散步，散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说，最好的运动是孕妇操，孕妇操可以维持孕妇的运动水平，同时也为顺产分娩做好预备。

　　均衡膳食、适当吃水果

　　孕期均衡饮食，保证孕妇跟胎宝宝对营养的需求，尽量少食多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时，要适当的吃水果，虽说，多吃水果有利于胎宝宝的健康，但过多的食用也会导致一些意想不到的麻烦，比如，孕期糖尿病等。