女人必看50款冬季美容养生粥做法大全

　  1.莲实美容羹

　　材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

　　制作方法：

　　(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

　　(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

　　功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　　2.补血美颜粥

　　材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。

　　制作方法：

　　(1)将米洗净;

　　(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

　　(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

　　功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。

　　服用方法：每天1次,15d为一疗程。

　　3.核桃阿胶膏

　　材料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。

　　制作方法：

　　(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;

　　(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,

　　(3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。

　　服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服。

　　功用：养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。

　　4.银耳樱桃羹

　　材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。

　　制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。

　　功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

　　5.红颜汤

　　材料：红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适量。

　　制作方法：将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。

　　功用：常食能使面色红润,青春焕发,此汤尤益于女性。

　　6.醋黄豆

　　材料：新鲜黄豆250g,优质米醋适量。

　　制作方法：用醋浸泡黄豆以浸没黄豆为准。15d后,每天食醋黄豆5-10粒。

　　功用：常食醋黄豆不但可使皮肤细嫩光滑皱纹减少,而且还有抗衰老延寿之功效。

　　7.百合鸡汤

　　材料：百合15g,淮山药15g,莲子15g,苡仁30g,芡实15g,党参20g,白蒺藜10g,乌骨鸡1只(约1000g)。

　　制作方法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。

　　功用：此汤可按平日口味食用,具有治疗脾胃虚弱,气血不足之功效,常食可以使皮肤柔嫩、皱纹减少、雀斑消除、润泽生辉。

　　8.红白果仁汤

　　材料：红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g，鹌鹑蛋6个，适量红糖或冰糖。

　　制作方法：上述原料同放入锅内同煮40min,再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6个,煮上0.5h,加入适量红糖或冰糖食之。

　　功用：此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

　　9.红枣菊花粥

　　材料：红枣50g;梗米100g;菊花15g;红糖适量

　　制作方法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

　　功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　10.养颜茶

　　材料：生姜500g;红茶250g;盐100g;甘草150g;丁香25g;沉香25g

　　制作方法：将生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

　　功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。

　　11.木瓜燕麦美容羹

　　材料:木瓜半个,燕麦三茶匙,红枣1把,冰糖2块

　　制作方法：水煮沸后入燕麦,搅拌下稍煮,再沸腾后,放入木瓜,红枣,冰糖，冰糖完全融化,汤汁成羹状即可。

　　12.姜枣茶

　　材料：生姜200g，大枣200g，盐20g，甘草30g，丁香30g，沉香30g。

　　制作方法：将上述材料共捣成粗末和匀，每天晨取10-15g，沸水泡10min即可代茶饮用。

　　功效：此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

　　13.燕窝蜜枣汤

　　材料：燕窝25g、蜜枣15g、红糖适量。

　　制作方法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

　　功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　14.金莺羹雪耳

　　材料：银耳25g、红枣15g、陈皮6g，鸡蛋1个，冰糖适量。

　　制作方法：先将红枣去核与雪耳同煮30min，然后放陈皮再煮10min加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

　　功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　　15.苹果雪梨羹

　　材料：苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。

　　制作方法：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30min，再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。

　　功效：此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

　　16.银耳枸杞羹

　　材料：银耳15g、枸杞子25g。

　　制作方法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次，温开水兑服。

　　功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

　　17.果红汤

　　材料：山楂15g、金银花5g、赤小豆200g、冰糖100g。

　　制作方法：先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20min后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

　　功效：此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

　　18.三味美颜汁

　　材料：藕、胡萝卜、苹果

　　制作方法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

　　功效：藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

　　19.柠檬蜂蜜汁

　　材料：蜂蜜;柠檬

　　制作方法：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)。

　　功效：此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

　　20.杏花露

　　材料：杏仁12g、桂花6g、冰糖适量。

　　制作方法：取杏仁捣碎入锅内煮15min后入桂花再煮10min，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

　　功效：此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

　　21.美容霜

　　材料：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量

　　制作方法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

　　功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

　　22.黄豆红枣膏

　　材料：黄豆500g，红枣500g，白糖适量

　　制作方法：黄豆，研末，红枣，清水适量，熬成糊状，调入适量白糖冷却后收膏，分成十份，每日一份。

　　功效：若长年服用，可保面部红润。

　　23.葵花黄芪粥

　　葵花籽，去壳，20克，黄芪50克，梗米100克，清水适量，微火煎煮，每日一剂，一两月便可使面色红润。

　　24.芝麻首乌散