日常生活减肥小常识燃脂减重瘦身随时随地(3)

Part 6：用餐左手代替右手

　　喜欢美食瘦身的朋友注意啦：进餐时要仔细品尝菜肴的美味,要细嚼慢咽,这样,你就能吃得少一些。最好是边就餐边听轻音乐,合着音乐的节拍,放慢你咀嚼的速度。如果这个减肥妙招不灵,那就改改你的习惯吧,用左手拿筷子夹菜(如果你是左撇子则改用右手拿筷子),这样你自然而然地就会放慢进食的速度了。

　　Part 7：早餐前照照镜子

　　美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好，这样美体瘦身也就很简单了。

　　Part 8：控制脂肪摄入量

　　节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住,你每天摄取的脂肪切勿超过80克,如此你才能保持完美身材而不至于导致肥胖症。如果你正在瘦身,那么脂肪摄入量应该降至每天40～50克。