20条通俗好记的春季养生短信!
春季,中医认为,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。此外由于
天气多变,所以应该注意身体保健与疾病预防。下面摘录了一些关于春季养生的短信,通俗易懂,简单好记,以供参考。
1、冬末春初防感冒,流感蔓延需注意,醋熏杀菌无依据,专家否认有建议。自家人居无恶习,定时开窗通风宜。一次口罩
需留意,用过之后需丢弃。
2、春天气候多变,人体生物钟要乱。体弱注意防寒,多食醋和大蒜。户外跑步打拳,运动预防外感。春季爱心提醒,保你
健康平安。
3、春季伤胃食物:炸花生、油条、萝卜、地瓜、芋头、大白菜、芥菜、、螺等,饮料方面,咖啡、浓茶、烈酒、汽水也对
胃很不“友好”。
4、春季养胃食物:大米、小米、燕麦、南瓜、猪肚、猪瘦肉、兔肉、牛肉、鸡肉、牛奶等,以及既可入药又可入菜的党参
、北芪、杞子、阿胶、山药、莲子、大枣等。
5、春季养生之荸荠饮。鲜荸荠100克,洗净切碎,配1升水煮20分钟,去渣后加白糖饮服,可清热化痰,生津止渴,降压利
尿。
6、春季养生提醒:春季注意养肝,饮食避免性寒,多食葱姜和蒜,口味增甘少酸,蔬菜多多益善,粥补适当增点,流行病
毒离远,早睡早起保健!
7、立春养生多吃甜:此时节饮食养生宜省酸增甘,宜多吃些柿子椒、胡萝卜、大枣、红薯干等甜味果蔬。
8、春天六“健”事:少吃油炸食品护肝胆,多喝果汁清肠胃,常吃豆芽、莴苣等新鲜菜,户外做做伸展运动,喝点蒲公英
、甘草等草药汤排排毒!
9、春天易上火,可食牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿、鸡肉、桔子、荔枝等。但牛奶不宜冰冻,西瓜冷藏不要超过3小时
,桔子和荔枝不能多食。
10、春季要慎防细菌性食物中毒,为此,要搞好手部卫生,做好禽畜肉、鱼等食品的冷藏工作,防止腐败变质,冷冻食品要
充分加热,生熟严格分开,防止交叉污染
11、春季中期,天气变化较大,气温骤冷骤热。气温低时,宜食偏温热的食物,如米面、杂粮、豆类等。气温较高时可增加
青菜的食量,减少肉类的食用。
12、春季养生奇招--伸懒腰;可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏运动,使更多的氧气、血液能供给各个组织器官
和大脑。使人顿时感到清醒舒适。
13、春天是大自然阳气萌生、升发的季节,而头汇百穴,春季每日勤梳头百下,可以有疏通血脉,改善头部血液循环,聪耳
明目,健脑提神之功效!梳起来吧!
14、春有二补,一补为神补:保持乐观的心态,勿动怒气,影响肝火!二补为食补:多食清淡温能扶助正气、补益元气的
食物。健康是一切事业的基础!
15、赶跑春困五大招:一触觉刺激,冷水洗脸;二视觉刺激,赏花踏春;三味觉刺激,苦酸麻辣;四听觉刺激,多听音乐
;五常常联系,多发信息
16、春季温度变化多端,容易引发外感,要注意保暖防风寒,多食醋、蒜等有助于防范外感;过敏者请远离花粉等过敏源;
多到室外呼吸新鲜空气
17、春季天气冷热交替,变化无常,因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时穿着以轻便暖和为宜,随身要带保
暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染,建议带一些必备的药品,如板蓝根、阿司匹林、去痛片、
胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等,易过敏的人还应带上抗过敏药物,以预防花粉过敏。
18、春季万物复苏,为顺应节气,养生者应早睡早起多散步;披发宽衣,舒缓身体,使自身的神志精气顺应春季生发之气而
舒畅;为此减少夏天疾病侵体机会
19、多吃果蔬防“春困”,春季运动要有度,笑口常开精神好,情致养生应注意,保持乐观好情绪,肝气顺达身体好,防病
保健健康来。
20、春季气温骤升,人体易上火,诱发口腔溃疡,咽喉肿痛。可取嫩丝瓜,捣烂后去渣取汁,频频含漱;或用醋加等量水漱
口,可减轻咽喉疼痛。
这些春季养生短信,主要以春季养生保健为主要内容,此外还介绍一些日常保健方法,所以如果你关心自己和家人健康的话
,不妨把它转发出去吧,以帮助他们更好地做好春季保健,也照顾自己,做个有心计的美人吧!
相关推荐:
网友评论: