营养密码冬季养生 滋阴润肺 保暖防寒 食品知识

　　中老年人、成年女性、正在长身体的儿童一定要多注意补钙，钙对于骨骼的健康发育起着至关重要的作用。很多人补钙过于看重牛奶的补钙功效，却忽略了绿叶菜的补钙功效。其实，绿叶菜的补钙作用一点也不弱于牛奶。

　　养生警惕：冬季吃羊肉禁忌茶水是羊肉克星

　　大冬天的，最能滋润温补又美味的食物非羊肉莫属。很多人冬天喜欢吃涮火锅，或者烤全羊，一能享受美食美味，二能滋补身体，不过吃羊肉也是有禁忌的，你知道多少？

　　饮食揭秘冬食海带的14大好处和3个禁忌

　　海带富含碘元素，碘元素是人体维持正常机能状态必须的元素。除此之外，冬季食用海带类制品还有哪些好处呢？

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　　稿源：人民网

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