女性中医养生的饮食原则

　　女性朋友的身体抵抗力相对较弱，常常会遇到很多健康问题，因此广大女性朋友们在平日一定要做好养身的工作，才能帮助预防疾病，维持身体健康。对于女性朋友来说，养身时的饮食原则是很重要的。大家要怎么做才能做到既养身又不发胖呢?一起来看看吧!

　　1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　养身不仅对女性很重要，对其他人也是相当重要的，大家应该应用日常食物和生活习惯来调理养生，从而达到防治疾病、促进健康长寿或疾病康复的。