女性冬季养生小常识 推荐补肾壮阳的食物

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冬季养生小常识

泡脚：每天坚持用热水泡脚，热水泡脚能帮助血液循环，还可以改善手脚冰冷的情况，不过水不要太热，最好控制在45度左右。

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运动：冬季是最寒冷的季节，外面都是寒风刺骨，大多数人都喜欢窝在家里不愿意出门，这样就会减慢你的新陈代谢，应该多去户外做做运动，比如打羽毛球，慢跑，跳绳之类的，也可以选择爬山。