秋季养胃食谱帮助养生

原料：山药，薏仁，百合，大枣，大米

配料：盐

做法

1、把山药去皮，洗干净，切小块，百合用清水浸泡软，洗干净备用。

2、把大米洗干净，放入锅里，放入山药、百合、大枣和薏仁，再放入适量清水，用小火熬成粥，最后，加盐调味即可。

原料：羊腩，白萝卜

配料：料酒，盐，胡椒粉，鸡精，葱，香菜，姜

做法

1、把羊肉洗干净，切条状，白萝卜切丝，香菜切碎，姜切碎备用。

2、在锅里放油烧热，放入姜爆香，再放入开水、料酒、盐、鸡精、胡椒粉煮开，放入羊肉煮至熟。

3、再放入白萝卜煮至酥烂，最后，放入香菜和葱花即可。

原料：南瓜，紫菜，鸡蛋，虾皮

配料：猪油，香油，黄酒，酱油，醋，味精