大学生心理健康问题怎样解决？

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热心问友 2009-06-07

大学生的心理健康 主要靠良好的社会交际网络来维持 良好的社交网 可以帮助我们环节许多学习生活中的压力 保持良好的心理状态当然 自己努力学习 不断充实自己的知识也是一种好的方法 在充实的生活中患上心理问题的可能性要小得多如果感觉自己有解不开的结 常常困扰自己无法解决 也可以考虑听听父母长辈的意见或者寻求学校内心理辅导处老师的帮助 相信都能帮助你解决很多问题

最重要的一点就是社会就业越来越难，这点就增加了现在大学生心理负担，还有就是个人恋爱问题也是常困绕大学生的一个难题。征对这些，首先要把心态放平衡，不要去攀比，量力而行，不要怕丢面子，不断的提高自身的水平，如果心里有什么就把它说出来千万别闷在心里，要学会释放压抑，很多时候是要靠自已去调节，患得患失永远成功不了，生活中需要踏实的一步一步的前行。

向全体教师提出了说“十句话”的要求，即:
为痛苦的学生说句安慰话，为孤独的学生说句温暖话，为胆怯的学生说句壮胆话，为自卑的学生说句自信话，为迷茫的学生说句开导话，为沮丧的学生说句鼓励话，为受困的学生说句热心话，为偏激的学生说句冷静话，为懒惰的学生说句鞭策话，为受冷落的学生说句公道话。
据称，这个学校自“十句话”活动开展以来，有效地拉近了师生间的距离，达到了教师与学生之间心与心的沟通，为在学生中有效开展心理健康教育奠定了良好的基础。
解决大学生心理健康问题，首先要开展好心理健康教育。
心理健康教育就是一种有目的、有计划地对受教育者心理施加影响，使其提高心理健康水平，全面发展个性的教育活动。大学生心理健康教育的内容主要包括以下几个方面：
一是情绪稳定教育。它的目的是使大学生了解自身情绪变化的特点，使自己经常保持良好的心境和乐观的情绪，形成适度的情绪反应能力和较强的抗干扰能力，避免情绪的大起大落和两极化波动，学会科学地调控自己的情绪，避免心理失衡，培养积极的情绪状态。
二是意志力优化教育。它主要是帮助大学生学会自我调节激情、应付挫折刺激，增强心理承受力，从而避免心理偏差，具备自觉、果断、坚持与自制的意志品质。
三是个性健全教育。它主要是帮助大学生学会修身养性，增强自我教育能力，从而矫正不良个性品质，促进个性的完善，通过有目的的训练形成开朗、活泼、具有同情心和正义感的良好性格。
四是人际关系和谐教育。这种教育主要是帮助大学生掌握人际交往的特点和规律，通过训练掌握一定的交往艺术，在群体中与人和睦相处，悦纳他人也悦纳自己；善于在群体中发挥自己的才干，达到高水平的自我实现。
五是积极适应内外变化教育。它主要是帮助大学生积极适应自身、环境及社会的各种变化，学会调控学习、生活中的各种烦恼，通过有意识的训练，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法，保持心理健康。同时学会认识自己、认识自身生理、心理变化的特点，顺利地度过青春期。
当然，解决大学生心理健康问题，是一项系统工程。各高校要根据本学校的特点积极实施好自己的“大学生心理健康工程”。
第一，建立大学生心理档案。
建立学生心理档案是加强学生心理健康教育工作，推进心理健康教育向纵深发展的重要条件。通过为学生建立心理档案，能及时准确地掌握和了解学生的心理发展规律、特点及现状，从而为学校的科学管理提供心理学依据。
建立学生心理档案首先要确定心理档案的内容。它一般包括两大方面：一是影响学生心理发展的基本资料，如学生基本情况，包括个人基本情况、家庭生活情况、学校学习生活情况及对个人生活有影响的重大社会生活事件等；二是反映学生心理状况和心理特点的资料，主要包括智力水平、个性特征、心理健康状况、学习心理特征、职业能力倾向类型等。在确定了心理档案的内容后，就要搜集反映档案内容的资料和信息，然后对每一种资料，尤其是心理测验的结果进行解释，并结合学生基本情况有针对性地提出建议。
第二，有效开展心理健康咨询活动。
面对当前严重的大学生心理健康问题，我们应大力开展多种形式的心理咨询活动。高校心理咨询主要包括三种类型：
一是适应性心理咨询。这类咨询的学生心理基本健康，但生活和学习中有多种烦恼，有明显的心理矛盾和心理冲突。这类咨询是面向全体学生的，其目的是通过咨询来排解心理困扰，减轻心理压力，改善适应能力。适应性心理咨询具有预防功能。
二是发展性心理咨询。这类咨询的学生心理比较健康，无明显的心理冲突，基本适应环境。这类咨询也是面向全体学生的。其目的是通过咨询来帮助学生更好地认识自己，扬长避短，开发潜能，提高学习和生活质量，追求完善的发展。因而发展性心理咨询具有增长功能。
三是障碍性心理咨询。这类咨询的学生有心理障碍，患某种心理疾病，并已影响其正常生活和学习。障碍性心理咨询的目的是通过系统的心理咨询或治疗来克服障碍、缓解症状、恢复心理平衡，因而这类心理咨询具有矫治功能。例如，神经衰弱症、社交恐惧症、紧张焦虑症、强迫症、抑郁症、神经性厌食症，或由人际危机、情感危机或学习危机引起的轻生念头等，都属于障碍性心理咨询的范畴。
通过开展心理咨询活动，及时疏通学生存在的心理障碍、心理冲突、心理困惑以及其它心理疾病，帮助他们走出心理困境。高校要为心理健康咨询创造条件，设立心理咨询中心，配备经验丰富、敬业精神强、品德高尚的专、兼职人员，完善各种服务设施如电脑、电话等。要完善各种信息服务网络，发挥导师、辅导员、学生干部在心理咨询中的作用，一旦发现心理问题特别是心理危机的学生要早报告、早干预。有条件的还可以通过社会求助热线帮助学生尽快解决问题。