出游都喜欢攀高处 出现高原反应如何缓解

    一般人到了海拔几千米之后，常常都会出各种各样的问题，像呕吐，头晕等反应症都是比较常有的，但是之所以会有这些现象出现，大多数情况之下是由心理作用引起的，有些人会易对高原地区有恐惧心理，有些人会由于事先缺乏一些准备与战胜高原的决定，所以出现这种反应的机会便会增多很多。所以大家有必要对于下文中所讲述的一些高原反应应对方式进行掌握下才行。

    首先伴友们，初到高原地区时，不可以疾速行走，切不要跑步或者奔跑，当然了也不能做体力劳动，至于暴饮暴食更是需要避免的，这样常常都会易对于自己的消化器官的负担进行增加，同样也不可以饮酒与吸烟，最好是能够多吃一些富含有维他命的，有效的对于这种高反现象避免掉。到了那边特别需要注意保暖，适量的饮水方佳，不要多次洗澡，避免因受凉出现的感冒和体力消耗现象，如果觉得自己身体无法适应时，就需要吸氧了，切勿一到那就选择吸氧，不然之后的漫漫旅程你都需要进行着吸氧来生存。

    再者，如果大家能够适应油酥油茶的味道，不妨就多喝一些，因为这种茶的味道有助于你对于高原反应现象进行缓解下来。

    其次便是私人伴游的独家秘诀，每一次私人伴游再到一些高原时，均需要吃维生素C，早，中，晚各一次，一次三片，十分有效，能够对抗高原反应。

    最后便是不妨就事先在身上带一些抗高原反应的药物，像西洋参含片，速效救心妨以及葡萄糖液，如果高原反应强烈者，往往症状可以在三天时间内便可以消除掉，如果反应稍微弱点的朋友，也需要一周的时间才可以将这种现象给缓解掉。

    不过大家在服用一些抗高原反应的药物时，应该出发的前一天便开始吃，不要停下来，一直到整个伴游行程的结束。本生从平原再到高原便需要受到方方面面的生理与心理上的折磨，而此时也只有通过以上的一些方法来让自己的体力迅速的得到恢复。

但是初到高原地区的人，消化功能极差，易对于胃张力降低下来，蠕动也会减慢下来，所以平时在选择食物时，应该选择一些易吸收的，软，流性的食物，而且一顿不宜吃太多，易导致自己会胸闷心慌，易让心肺受压，自然胃肠的负担也会增加，所以大家需要对此关注一下才行，平时多补充一下水分，避免水分流失过快，对于一些含盐份量多的食物需要减少下来，对于烟酒类的食物更需要禁止，避免高原反应的反复发作。